Es gibt bereits über 400 verschiedene Therapieansätze – und ständig kommen neue Methoden hinzu. Angesichts dieses überwältigenden Angebots ist es oft nicht einfach, den Überblick zu behalten. Wie aber findet man die richtige Therapieform? Auf diese Frage gibt es nur eine Antwort: Die Therapie muss Ihren Bedürfnissen entsprechen. Um die richtige Wahl zu treffen, müssen Sie auf sich selbst hören und sich darauf konzentrieren, was für Sie von Bedeutung ist. Denn niemand weiß besser als Sie selbst, was Ihnen guttut!

Anhaltspunkte für eine bessere Orientierung

Kurztherapien, Langzeittherapien und mittelfristige Therapien, analytische, kognitive und verhaltenstherapeutische (KVT) Verfahren sowie humanistische, systemische oder körperpsychologische Ansätze – das Spektrum ist weit gefächert.

Wer sich für eine Therapie entscheidet, entscheidet sich zunächst für eine Therapiemethode und damit auch für die Dauer des Prozesses.

Entgegen allen Erwartungen muss eine Therapie nicht unbedingt lang sein, um Ergebnisse zu erzielen. In erster Linie muss sie zu Ihren persönlichen Erwartungen und den zu lösenden „Problemen“ passen. Wenn Sie eine Therapie wählen, die nicht Ihrer Persönlichkeit und Ihren Bedürfnissen entspricht, setzt möglicherweise keine oder keine zufriedenstellende Entwicklung ein. Eine optimal auf Sie abgestimmte Therapie kann dagegen mitunter schon nach zwei bis drei Sitzungen erste Ergebnisse aufweisen.

Deshalb müssen Sie zunächst herausfinden, welche Methode zu Ihnen passt. Und wenn Sie zwischenzeitlich das Gefühl haben, dass Sie sich nicht auf dem richtigen Weg befinden, können Sie sich jederzeit für einen anderen Ansatz entscheiden.

Die Kraft der neuen Heilmethoden

Neben den großen klassischen Therapieformen erzielen neue Ansätze wie die Energetik, die Hypnotherapie und EMDR ebenso verblüffende wie schnelle Ergebnisse.

  • Die Besonderheit der energetischen Ansätze besteht darin, dass die „Leiden“ vermehrt über den Körper als über das gesprochene Wort ausgedrückt werden.
  • Bei der Hypnotherapie geht es darum, Verhaltensänderungen durch Autosuggestion zu bewirken.
  • Die Wirksamkeit der EMDR-Methode (englisch: Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) beruht auf der Neuroplastizität des Gehirns. Im Rahmen dieses integrativen Therapieansatzes erschafft das Gehirn durch einfache Augenbewegungen neue Reaktionssysteme auf traumatische Situationen.

Diese vielversprechenden integrativen Ansätze bauen auf traditionellen Therapiemodellen auf und nutzen ergänzend die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse. Einige der verschiedenen Ansätze ergänzen sich optimal, beispielsweise die Kombination einer „klassischen“ Therapieform mit einem energetischen Modell, die auf jeweils unterschiedlichen Ebenen agieren.

Egal für welche Therapieform Sie sich entscheiden: Die Lösungen von mom unterstützen Ihren Organismus während der Heilungskrisen, die während Ihrer Therapie auftreten können, und verstärken die heilende Wirkung der von Ihnen gewählten Therapie.

Ihr Team von Espace mom®