Il n’existe malheureusement aucune formule magique qui nous permette de nous lever le matin en ayant pleinement confiance en nous-même. En revanche, de multiples petits gestes à pratiquer au quotidien s’offrent à nous pour gagner chaque jour un peu plus en assurance et être dans l’affirmation de soi. Découvrez ci-dessous ceux que l’équipe d’Espace mom® a sélectionné pour vous.
- Usez des affirmations et images positives
Comme le cerveau enregistre nos croyances (souvent limitantes) et cherche à les exprimer au travers des situations que nous rencontrons, travaillez les pensées et les images positives. Choisissez des affirmations destinées à booster votre confiance en vous-même. Répétez-les ensuite comme des mantras, histoire de les imprimer dans votre cerveau : « J’ai tout pour réussir », « Je suis parfait.e dans mon imperfection », « J’ai le droit d’être heureux.se », etc. Faites la même chose avec les images positives : visualisez-vous rayonnant.e et sûr.e de vous dans la situation de votre choix. Ou encore, créez-vous un tableau, sur lequel vous accrochez des phrases positives qui vous font du bien, des félicitations ou remerciements reçus. Des petits mots peuvent également être disséminés ici ou là (sur le miroir de la salle de bain, dans votre porte-feuille etc.) afin de rythmer sa journée de belles énergies. Elles seront des plus réconfortantes dans les moments où vous doutez de vous-mêmes.
- Stoppez votre critique intérieure
Vous connaissez cette petite voix intérieure qui vous juge, vous minimise ou vous blâme ? Lorsque l’on souhaite renforcer sa confiance en soi, on décide de la faire taire ! Si vous faites une erreur, cherchez à voir le positif de la situation et la leçon que vous pouvez en tirer. Vous sortirez ainsi grandi de ce qui n’est jamais un échec, mais tout simplement une expérience de vie.
- Fixez-vous des objectifs réalisables
Au lieu de viser un seul gros but, divisez-le en plusieurs petits challenges à relever. D’abord, parce qu’ils vous paraitront plus faciles à réaliser, avec moins de pression. Ensuite, parce que cette méthode permet de pouvoir vous féliciter pour le travail accompli à chaque challenge relevé. Rien de mieux pour booster la confiance en soi et aborder les étapes suivantes de votre projet en mode gagnant !
- Faites-vous accompagner par un coach
Le coaching peut aussi être un bon moyen pour atteindre ses objectifs en ayant confiance en soi. Loin de faire le travail à votre place, le coach (professionnel ou de vie) vous accompagne dans la réalisation de vos projets, étape par étape, en vous donnant à chaque séance un objectif à réaliser pour la suivante. L’avantage de cette approche est que vous pouvez partager avec lui vos craintes et vos doutes, vous libérant ainsi de fardeaux par le biais de la parole. Retrouvez également l’ensemble de nos partenaires mom® cherchez un soin énergétique mom® proches de chez vous pour vous accompagner dans votre développement personnel et sur le chemin du bien-être.
- Vous êtes rayonnant.e et plein.e d’assurance !
Avant un rendez-vous important, un entretien d’embauche ou n’importe quelle situation où vous avez besoin de vous appuyer sur votre confiance en vous-même, prenez quelques instants pour non seulement vous imaginer rayonnant.e et vibrant une belle assurance, mais aussi le ressentir dans tout votre être. En d’autres termes, soyez la personne que vous visualisez ! Fermez-les yeux, respirez profondément et dites-vous, sans laisser la moindre place aux doutes (ou à votre critique intérieure) que vous êtes cette personne-là et personne d’autre.
- Parlez-vous dans un miroir
En vous offrant votre reflet, le miroir est un moyen très utile pour travailler votre confiance en vous. Regardez-vous droit dans les yeux et adressez-vous des mots à connotation positives (compliments, remerciements, petites attentions chargées de tendresse). Profitez-en aussi pour ajuster votre posture et adopter le langage corporel d’une personne résolument confiante : tête et menton relevés, dos droit, épaules tirées vers l’arrière… Posture gagnante !
