Por desgracia, no existe una fórmula mágica que nos permita levantarnos por la mañana con plena confianza en nosotros mismos. Por otro lado, hay muchas pequeñas cosas que podemos hacer a diario para ganar un poco más de confianza en nosotros mismos y ser más asertivos. Descubra a continuación las que el equipo de Espace mom® ha seleccionado para usted.
- Utilice imágenes y afirmaciones positivas
Como el cerebro registra nuestras creencias (a menudo limitantes) y trata de expresarlas a través de las situaciones que se nos presentan, trabaje con pensamientos e imágenes positivos. Elija afirmaciones para aumentar la confianza en sí mismo. Repítalas como mantras para grabarlas en su cerebro: «Lo tengo todo para triunfar», «Soy perfecto en mi imperfección», «Tengo derecho a ser feliz», etc. Haga lo mismo con imágenes positivas: visualícese resplandeciente y confiado en la situación que elija. O bien, cree un tablón en el que cuelgue frases positivas que le hagan sentir bien, felicitaciones o agradecimientos recibidos. También se pueden esparcir pequeñas palabras aquí y allá (en el espejo del baño, en la cartera, etc.) para dar a su día un ritmo de bellas energías. Serán de lo más reconfortante en esos momentos en los que duda de sí mismo.
- Ponga fin a su crítica interior
¿Conoce esa vocecita interior que le juzga, minimiza o culpa? Cuando quiera reforzar su confianza en sí mismo, ¡decida silenciarla! Si comete un error, busque lo positivo de la situación y la lección que puede aprender de ella. Así crecerá a partir de lo que nunca es un fracaso, sino simplemente una experiencia vital.
- Márquese objetivos alcanzables
En lugar de fijarse un gran objetivo, divídalo en varios retos más pequeños. En primer lugar, porque parecerán más fáciles de conseguir, con menos presión. En segundo lugar, porque este método le permite felicitarse por el trabajo que ha realizado con cada reto. No hay nada como esto para aumentar la confianza en uno mismo y afrontar las siguientes fases del proyecto en modo ganador.
- Consiga que un coach le acompañe
El coaching también puede ser una buena forma de alcanzar sus objetivos con confianza. Lejos de hacer el trabajo por usted, el coach (profesional o de vida) le acompaña en la realización de sus proyectos, paso a paso, dándole en cada sesión un objetivo a alcanzar para la siguiente. La ventaja de este enfoque es que puede compartir con él/ella sus miedos y dudas, liberándose así de cargas por medio de la palabra. También puede encontrar todos nuestros socios mom® busque un cuidado energético mom® cerca de usted para que le acompañe en su desarrollo personal y en el camino hacia el bienestar.
- Está usted radiante y seguro.a de sí mismo.a!
Antes de una reunión importante, una entrevista de trabajo o cualquier situación en la que necesite apoyarse en su confianza en sí mismo.a, tómese unos instantes no sólo para imaginarse brillando y vibrando de confianza, sino para sentirla en todo su ser. En otras palabras, ¡sea la persona que visualiza! Cierre los ojos, respire hondo y dígase, sin dejar lugar a dudas (ni a su crítico interior) que usted es esa persona y no otra.
- Hable consigo mismo.a en el espejo
Al ofrecerle su reflejo, el espejo es un medio muy útil para trabajar la confianza en sí mismo. Mírese directamente a los ojos y dígase cosas positivas (cumplidos, agradecimientos, pequeños gestos llenos de ternura). Aproveche también para ajustar su postura y adoptar el lenguaje corporal de una persona decididamente segura de sí misma: cabeza y barbilla levantadas, espalda recta, hombros echados hacia atrás… ¡Una postura ganadora!
