Une alimentation saine est essentielle pour une vie équilibrée et épanouissante. À travers les siècles, notre alimentation a subi de profonds changements, avec l’introduction d’ingrédients transformés et d’additifs nocifs. Aujourd’hui, il existe des habitudes à mettre en place dans votre quotidien pour vous aider à améliorer votre alimentation et votre qualité de vie. Voici notre tour d’horizon des bonnes pratiques.
La nature : la meilleur alliée d’un régime alimentaire sain
Une alimentation saine nécessite de prendre conscience des composantes nocives présentes dans certains aliments. Il est essentiel de lire attentivement les étiquettes des produits et à privilégier les ingrédients naturels et non transformés. En éliminant progressivement les additifs et les ingrédients nuisibles de votre alimentation, vous préservez votre santé à long terme. L’été est l’occasion de faire le plein de vitamines avec une nature généreuse. Vous pouvez aussi en profiter pour faire de la conservation. Manger toute l’année de beaux légumes gorgés de soleil c’est possible ! Pour vous lancer, rien de plus simple, congélation, réfrigération, pasteurisation…Et si vous avez besoin d’aide sur le sujet, Johann Gis ambassadeur Espace mom et jardinier formateur permaculteur a écrit avec sa compagne Lucie Boiago, un livre sur la conservation des aliments : Conservation, la bible pour réussir (Broché). À retrouver dans la librairie la plus proche de chez vous et ensuite à vos bocaux !
Le jeûne, une pratique ancestrale
Le jeûne est une pratique qui a été utilisée pendant des siècles pour des raisons spirituelles ou religieuses, mais qui a également été étudiée pour ses bienfaits sur la santé. De nombreuses personnes jeûnent aujourd’hui pour améliorer leur santé. Cependant, il est important de comprendre comment le jeûne affecte votre corps et comment vous pouvez le faire en toute sécurité. Le jeûne peut avoir de nombreux avantages pour la santé, notamment la perte de poids, la réduction de l’inflammation et l’amélioration de la fonction cérébrale. Le jeûne peut également aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité à l’insuline, ce qui peut aider à prévenir le diabète. Il existe aussi la technique du jeûne intermittent consiste qui alterner des périodes de jeûne et des périodes de repas normaux. La méthode la plus courante est le jeûne de 16 heures par jour, suivi d’une période de 8 heures pour manger. Pendant les 16 heures de jeûne, il est important de boire beaucoup d’eau, de tisanes et de bouillons pour éviter la déshydratation. Cependant, il est important de noter que les avantages du jeûne peuvent varier selon les individus et qu’il est essentiel d’être accompagné et informé tout au long du processus.
Amplifier les bienfaits d’une alimentation équilibrée grâce aux ondes scalaires
Le correcteur d’environnement sous forme de cube est une approche novatrice pour retrouver l’équilibre nutritionnel dans notre alimentation moderne en glissant à l’intérieur du cube, vos aliments et vos complément alimentaires. Il permet de rééquilibrer les apports en énergie et en nutriments grâce à l’utilisation de fréquences scalaires bienfaisantes. Ce cube unique transforme les aliments en sources énergétiques positives, favorisant une meilleure absorption des nutriments et soutenant ainsi votre santé globale. L’hydratation est aussi un point crucial, l’eau est essentielle pour notre santé, mais certaines impuretés peuvent altérer sa qualité. Le correcteur de boisson mom utilise des ondes scalaires bienfaisantes pour améliorer la structure de l’eau, favorisant ainsi une hydratation optimale. En buvant une eau plus pure et revitalisée, vous contribuez à l’équilibre de votre organisme et à votre bien-être général.
Manger en pleine conscience
Adopter une alimentation en conscience consiste à être pleinement présent et à écouter les signaux de votre corps. Évitez les repas précipités et prenez le temps de savourer chaque bouchée. Choisissez des aliments frais et variés pour nourrir votre organisme de manière équilibrée. L’alimentation en conscience vous permet de mieux comprendre vos besoins nutritionnels et d’améliorer votre relation avec la nourriture. Chez Espace Mom, nous croyons en l’importance de nourrir non seulement notre corps, mais aussi notre esprit. C’est un voyage qui nous conduit à découvrir le pouvoir nourrissant des aliments naturels, frais et non transformés. En portant le bracelet énergétique ou les pendentifs énergétiques vous réduisez l’impact de la pollution et du stress sur votre quotidien. Une démarche qui sur le long terme crée les conditions favorables à un rapport harmonieux avec l’alimentation. Le stress provoque souvent des envies de sucres rapides et d’aliments gras qui dans notre inconscient sont synonymes de réconfort. La baisse du niveau de stress nous invite à redécouvrir notre capacité naturelle à nous faire du bien avec des aliments sains.