Existen más de cuatrocientos métodos terapéuticos diferentes, y no dejan de desarrollarse otros nuevos. No es nada fácil orientarse. ¿Cómo elegir, entonces, la terapia adecuada? Solo tenemos una respuesta a esta pregunta: la terapia adecuada es la que se adapte mejor a usted. Para elegirla, confíe en usted mismo y opte por la que tenga más sentido para usted.  ¡Nadie sabe mejor que usted lo que necesita!

Algunas pistas para orientarse

Terapias de corta duración, terapias de larga duración, terapias de duración media… Corriente analítica, cognitiva y conductual (TCC), humanista, sistémica o, incluso, métodos psicocorporales…

Elegir una terapia significa, ante todo, elegir una corriente terapéutica y, con ella, la duración del proceso.

Contra todo pronóstico, una terapia no tiene por qué ser larga para ser profunda. Tiene que estar adaptada a sus expectativas y a los «problemas» que quiera resolver. Si elige una terapia que no se ajuste a su personalidad y necesidades, es probable que el proceso de cambio se estanque durante demasiado tiempo. En cambio, si elige bien, los resultados pueden ser visibles en solo dos o tres sesiones.

Usted decide lo que le conviene. Nada le impide cambiar de dirección si cree que no va por buen camino.

El poder de los nuevos métodos

En paralelo a las corrientes terapéuticas tradicionales más conocidas, otras, como la energética, la hipnoterapia y la EMDR, ofrecen resultados tan sorprendentes como rápidos.

  • La particularidad de los métodos energéticos es que los «males» se expresan más a través del cuerpo que de las palabras.
  • La hipnoterapia funciona induciendo cambios de comportamiento a través de la autosugestión.
  • En cuanto al EMDR, «Eyes Movement Desensitization and Reprocessing», este método forma parte de las llamadas terapias integradoras basadas en las virtudes de la neuroplasticidad cerebral. Su objetivo es conseguir que el cerebro cree nuevos sistemas de respuesta frente a situaciones traumáticas simplemente realizando movimientos oculares.

Estos métodos integradores son muy prometedores. Se benefician de los últimos avances científicos, al tiempo que se basan en modelos terapéuticos más antiguos. Algunos métodos se complementan perfectamente. Por ejemplo, podemos combinar un método terapéutico «clásico» con un método energético, lo que nos permitirá actuar a distintos niveles.

Sea cual sea el método terapéutico que elija, las soluciones mom servirán de apoyo a su organismo frente a las crisis de sanación que pueda encontrar durante la terapia y amplificarán los beneficios de la que haya elegido.

El equipo de Espace mom®